Tag: lessen
-
Week 11 – blessures voorkomen
Voorkomen is beter dan genezen… Hardlopen is één van de meest blessuregevoelige sporten, en er is daarom veel informatie over te vinden. Jaarlijks loopt ca. 15% van de hardlopers een blessure op, volgens het RIVM. De oorzaken zijn ongeveer als volgt: In de meeste gevallen een combinatie van: Te veel en/of te snel hardlopen Te…
-
Week 12 – wedstrijdtactiek
Uiteindelijk is elke race tegen onszelf… Een wedstrijd rennen is een fysieke strijd, en voor velen van ons een mentale strijd. Niet zozeer tegen elkaar, als wel tegen onszelf. Of voor onszelf. We zijn allemaal ‘middenmoters’. Want er is altijd iemand sneller. Zelfs wanneer je deze wedstrijd wint, zijn er snellere lopers. En zelfs wanneer…