Wat is Runningtherapie?
Runningtherapie is hardlopen op een lage hartslag, om het stressgevoel te verminderen en een betere stemming te krijgen. Een betere stemming kan onder andere betekenen: minder last van overprikkeling, minder angst-, of paniekgevoelens, minder last van chronische vermoeidheid en minder slaapproblemen. Kortom; hardlopen om je beter te laten voelen.
Met Runningtherapie leer je (indien haalbaar) 30 minuten aaneengesloten hard te lopen, zonder daarbij de hulp van iemand anders nodig te hebben.
Waarom hardlopen?
Hardlopen kan iedereen leren en je kunt het overal en op elk willekeurig tijdstip doen. Het levert veel resultaat op zonder dat het veel tijd kost. Veel mensen die regelmatig hardlopen geven aan dat ze tijdens en na het lopen ontspannen en een opgeruimd gevoel ervaren in hun hoofd.
Voor wie is Runningtherapie?
Runningtherapie is er voor mensen die om verschillende redenen niet makkelijk en op eigen kracht tot bewegen komen. Ik focus mij op neurodivergente mensen, vooral mensen met autisme, ook AD(H)D-ers en HSP-ers.
Je hoeft géén loopervaring te hebben om deel te kunnen nemen aan Runningtherapie.
Hoe ziet een Runningtherapie er bij mij uit?
We beginnen met een intake. Tijdens de intake maken we kennis met elkaar, bespreken we verwachtingen en stellen we doelen. Het loopgedeelte duurt minstens 12 weken. Tijdens deze 12 weken loop je één keer per week in een groep begeleid door mij, hardlooptrainer en running therapeut.
Daarnaast oefen je zelfstandig 2 of 3 keer per week.
Je krijgt een schema dat verantwoord is opgebouwd en afwisselende sessies bevat.
Na deze 12 weken evalueren we hoe de training is verlopen en hoe je er een passend vervolg aan zou kunnen geven.
Waar en hoe laat?
Op dit moment vinden de trainingen plaats op zondagochtend om 10:30.
Interesse? Meld je aan: